ڈمبل پریکٹس کی عام غلطی (3)

ڈمبلزبزرگوں کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
(ربڑ کا ڈمبل)بوڑھوں میں فٹنس سے محبت کرنے والے بہت سے ہیں، لیکن وہ اکثر جاگنگ، ریڈیو ایکسرسائز کا انتخاب کرتے ہیں۔ بہت کم لوگ طاقت کی تربیت پر توجہ دیتے ہیں، اور dumbbells بنیادی طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے. زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ جب وہ بڑے ہوتے ہیں تو ان کی طاقت کم ہو جاتی ہے، اس لیے وہ طاقت کی تربیت کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ یہ اصل بات نہیں. ایک لحاظ سے، طاقت کے زوال کی وجہ سے طاقت کی تربیت کی زیادہ ضرورت ہے۔

مسلز حرکت پیدا کرتے ہیں اور جسم کو خاموشی کی حالت برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔(چینی ڈمبل). عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے ریشے قدرتی طور پر سکڑ جاتے ہیں اور طاقت کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے نہ صرف رفتار کم ہوتی ہے بلکہ استحکام بھی کم ہو جاتا ہے۔ کنڈرا اور پیریوسٹیم زیادہ پہننے کا شکار ہوتے ہیں، اس لیے ہر جوڑ میں درد کا امکان بھی بہت بڑھ جاتا ہے۔ مناسب طاقت کی ورزش نہ صرف پٹھوں کی ایٹروفی کے عمل میں تاخیر کر سکتی ہے، پٹھوں کی لچک کو برقرار رکھ سکتی ہے اور فٹنس سرگرمیوں کی دیگر اقسام میں بہتر طور پر مشغول ہونے کی بنیاد رکھ سکتی ہے، بلکہ جوڑوں کے استحکام پر پٹھوں کے حفاظتی اثر کو بھی بڑھا سکتی ہے، تاکہ اسے کم یا کم کیا جا سکے۔ ہر قسم کے درد. ڈمبلزچھوٹے اور شاندار، اعلی معیار اور کم قیمت ہیں. وہ خاص طور پر بزرگوں کے لیے طاقت کی ورزش کے لیے موزوں ہیں۔