آپ کے جسم کے لیے باربیلز کے کیا فوائد ہیں؟

باربل ایک قسم کا بنیادی تربیتی سامان ہے اور وزن اٹھانے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ باربل ورزش ایک قسم کی وزن کی تربیت ہے، جو صرف پٹھوں کی طاقت کی تربیت کو بہتر بنانے کے لیے باربل ٹریننگ کا سامان استعمال کرتی ہے۔ آپ مجموعی ہم آہنگی کو فروغ دینے کے لیے بنیادی تربیت کے لیے باربلز بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

کندھے، کمر، بازو، سینے اور دیگر جگہوں کے پٹھوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا، باربل کے استعمال کی ایک وسیع رینج ہے۔ باربل اور لوہے کے مختلف وزن کے ٹکڑوں کے ساتھ، باربل پورے جسم کے پٹھوں کے گروپ کے لیے پٹھوں کی برداشت کی تربیت کرنے کے لیے پٹھوں کی طاقت کی تربیت کی خصوصی تکنیکوں کا کئی بار استعمال کرتا ہے، تاکہ چربی کو جلایا جا سکے، ایک خوبصورت لائن میں تبدیل کیا جا سکے، پٹھوں کو مضبوط بنایا جا سکے۔ طاقت، جسم کی بنیادی صلاحیت کو مضبوط کرنا، اور پٹھوں کو بہتر بنانا جو طویل عرصے سے ڈھیلے پڑے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ پٹھوں کی عمر میں تاخیر، ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ، آسٹیوپوروسس اور دیگر اثرات کو روک سکتا ہے، اینڈوکرائن کو بہتر بنا سکتا ہے، اور جسم کے ہم آہنگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ ان کھیلوں میں سے ایک ہے جس میں مرد اور خواتین جو ورزش کرنا چاہتے ہیں اس میں مشغول ہو سکتے ہیں۔

تربیتی عمل کے دوران، ہر کوئی اپنی جسمانی حالت کے مطابق باربل کے مختلف وزن کا انتخاب کر سکتا ہے۔ چاہے وہ سفید کالر والی عورت ہو جس میں ورزش کی کمی ہو، وہ چھوٹی ہو، اور کمزور جسم کی ہو، یا ایک مضبوط لڑکی ہو، وہ اسے اپنے سر کے اوپر اٹھا سکتی ہے اور بار بار مشق کر سکتی ہے۔ شہری سفید کالر خواتین کے لیے باربل ورزش بھی قابل قبول فٹنس پروگرام ہے۔