کیتلی بیل ورزش کا فائدہ

کیٹل بیلsبالترتیب 10kg، 15kg، 20kg، 25kg، 30kg اور 50kg کے نردجیکرن کے ساتھ، عام طور پر کاسٹ آئرن سے بنے ہوتے ہیں۔ چین میں، پتھر کے تالے کے سائز کے تالے بھی موجود ہیں، جو تقریباً کیٹل بیلز کے برابر ہیں۔

استعمال کرتے وقتکیٹل بیلsفٹنس ورزش کے لیے، آپ ہر قسم کے پش، لفٹ، لفٹ، تھرو، اسکواٹ جمپ اور دیگر مشقیں کر سکتے ہیں۔ کیٹل بیل ٹریننگ اور ڈمبل اور باربل ٹریننگ کے درمیان فرق یہ ہے کہ کیٹل بیل مجموعی طور پر دھماکہ خیز طاقت کو بہتر بنانے میں زیادہ موثر ہے۔ لہذا، کیٹل بیل اور پتھر کے تالا کو گلیڈی ایٹرز اور مارشل آرٹسٹ اپنے آغاز سے ہی پسند کرتے رہے ہیں۔