کیتلی بیل بالکل کیا ہے؟

کیٹل بیلزدنیا میں ایک طویل تاریخ ہے. کیونکہ وہ ایک ہینڈل کے ساتھ کیتلی سے مشابہت رکھتے ہیں، ان کا نام کیتلی بیل رکھا گیا ہے۔ کیٹل بیل کی تربیت جسم کے تقریباً تمام حصوں کو فٹنس آلات میں ہم آہنگی اور حصہ لینے کے لیے متحرک کر سکتی ہے۔ ہر حرکت انگلی کی نوک سے لے کر پیر کی نوک تک ایک ورزش ہے۔ فٹنس مشقوں کے لیے کیٹل بیلز کا استعمال کرتے وقت، آپ مختلف مشقیں کر سکتے ہیں جیسے دھکیلنا، اٹھانا، اٹھانا، پھینکنا اور بیٹھنا۔ ورزش کے ذریعے آپ اوپری اعضاء، تنے اور نچلے اعضاء کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے مضبوط بنا سکتے ہیں۔
کیوں استعمال کریں۔کیٹل بیلز?
آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کریں۔
ایک زیادہ توجہ مرکوز ریاست، حفاظت کو بہتر بنانے کے علاوہ، بہتر تربیت کی کارکردگی اور نتائج بھی لائے گی۔
کیٹل بیلز کی نقل و حرکت کی حد ڈمبلز سے زیادہ ہوتی ہے، اور اسے ڈمبلز سے زیادہ جسمانی استحکام کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیٹل بیلز کا استعمال آپ کی گرفت کو بہتر بنائے گا، جس کی ضرورت ان کھلاڑیوں کو ہوتی ہے جو ہر قسم کی کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں۔ کیٹل بیل کی مخصوص شکل کی وجہ سے، اس کا مرکز ثقل درمیان میں نہیں ہے، جس سے کیٹل بیل استعمال کرنے والے کی گرفت اور بازو کی مضبوطی بڑھ جاتی ہے۔ دوسرے وزنی آلات اور مشینوں سے اس کا مقابلہ کرنا ناممکن ہے۔
کیٹل بیلز کے ساتھ تربیت کے لیے آپ کو جگہ کے احساس، ہاتھ سے آنکھ کے ہم آہنگی، اور اپنی حرکات کو تبدیل کرنے کے لیے بہترین وقت کو مسلسل چیلنج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان مہارتوں کو کھیلوں کی مختلف سرگرمیوں اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اپنے پٹھوں کو بھاری سہارا دینے پر مجبور کر کےکیٹل بیلآپ جن پٹھے کو بیدار کریں گے وہ گہرے پٹھے ہیں، وہ پٹھے جن کی مشین سے ورزش نہیں کی جا سکتی، اور وہ پٹھے جنہیں آپ جسم کو مستحکم اور سہارا دینے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ حقیقی قابل استعمال قوتیں ہیں۔
کیٹل بیل ٹریننگ کا طریقہ آپ کو دونوں ہاتھوں کے لیے ایک جیسی مہارت اور طاقت کی تربیت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بہت سی مشینی تربیت اور باربل کی تربیت کے برعکس، آپ کا مضبوط ہاتھ عموماً تربیت کے پورے عمل پر حاوی ہوتا ہے، جب کہ کمزور ہاتھ کو اکثر ورزش کرنے کا موقع نہیں ملتا۔

استعمال کرناکیٹل بیلزتربیت کے لیے ایک ہی وقت میں طاقت، لچک، اور قلبی فعل کا استعمال کر سکتے ہیں۔ کیٹل بیل ٹریننگ مارشل آرٹ کے کھلاڑیوں کو درکار تمام جسمانی خصوصیات کو کامیابی کے ساتھ تربیت دے سکتی ہے، جو عام طور پر دوسرے تربیتی طریقوں سے حاصل نہیں ہوتی ہے۔