اولمپک باربیلس معیاری باربیلوں سے کیسے مختلف ہیں؟

جب یہ ویٹ لفٹنگ کی بات آتی ہے تو ، کا انتخابباربلکارکردگی ، حفاظت اور تربیت کی کارکردگی کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے۔ دو بنیادی اقسام کے باربیل فٹنس کی دنیا پر حاوی ہیں: اولمپک باربیلز اور معیاری باربیلز۔ ان کے اختلافات کو سمجھنے سے کھلاڑیوں ، جم جانے والوں اور فٹنس کے شوقین افراد ان کی تربیت کی ضروریات کی بنیاد پر باخبر فیصلے کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

1. سائز اور وزن

اولمپک اور معیاری باربیلوں کے مابین سب سے زیادہ قابل ذکر اختلاف ان کا سائز اور وزن ہے۔

- اولمپک باربیلس عام طور پر 7 فٹ (2.2 میٹر) کی لمبائی کی پیمائش کرتے ہیں اور مردوں کی سلاخوں کے لئے 45 پاؤنڈ (20 کلوگرام) اور خواتین کی سلاخوں کے لئے 33 پاؤنڈ (15 کلوگرام) وزن کرتے ہیں۔

- معیاری باربل کم ہوتے ہیں ، عام طور پر اس کی لمبائی 5 سے 6 فٹ ہوتی ہے ، اور اس کا وزن 15 سے 25 پاؤنڈ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ گھریلو جیموں اور آرام دہ اور پرسکون لفٹرز کے لئے زیادہ موزوں ہوجاتے ہیں۔

2. آستین کا قطر اور گردش

اولمپک باربلز میں 2 انچ گھومنے والی آستینیں ہیں ، جس کی وجہ سے وہ اولمپک وزن کے پلیٹوں کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ گھومنے والی آستین کلائی کے تناؤ کو کم کرتی ہے اور لفٹنگ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے ، خاص طور پر متحرک حرکتوں جیسے صاف اور چھینوں کے دوران۔

اس کے برعکس ، معیاری باربیلس میں 1 انچ غیر گھومنے والی آستینیں ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ صرف معیاری وزن کی پلیٹیں رکھ سکتے ہیں اور تیز رفتار لفٹوں کے لئے کم مثالی ہیں۔

3. وزن کی گنجائش

ان کی تعمیر کی وجہ سے ، اولمپکباربلزمعیاری باربیلوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ وزن کی تائید کرسکتے ہیں۔

- اولمپک سلاخیں مخصوص بار کی قسم پر منحصر ہے ، 1،000+ پاؤنڈ تک بوجھ سنبھال سکتی ہیں۔

- معیاری سلاخیں عام طور پر 200 سے 300 پاؤنڈ کی حمایت کرتی ہیں ، جس سے وہ ابتدائی اور روشنی کی تربیت کے ل more زیادہ موزوں ہوجاتے ہیں۔

4. کوڑے اور لچک

اولمپک باربلز کو ایک خاص سطح کی لچک یا "کوڑا" کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے ، جس کی مدد سے وہ بھاری بوجھ کے نیچے تھوڑا سا موڑ سکتے ہیں اور پوزیشن میں واپس چھین لیتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اولمپک ویٹ لفٹنگ تحریکوں جیسے چھینوں اور صاف ستھرا اور جھٹکے کے لئے فائدہ مند ہے۔

دوسری طرف ، معیاری باربیلز زیادہ سخت ہیں اور وہ کوڑے کی ایک ہی سطح فراہم نہیں کرتے ہیں ، جس سے وہ بینچ پریس اور کرلوں جیسے جامد لفٹوں کے ل better بہتر موزوں ہوجاتے ہیں۔

5. knurling اور گرفت

اولمپک سلاخوں میں مسابقتی لفٹوں کے لئے ڈیزائن کردہ مخصوص نورلنگ پیٹرن پیش کیے گئے ہیں۔ ان کے پاس اسکواٹس میں مدد کے لئے سینٹر نورلنگ (مردوں کی سلاخوں کے لئے) ہے اور ہاتھ کی مستقل جگہ کے ل clearly واضح طور پر نشان زدہ گرفت کی انگوٹھی ہے۔

معیاری سلاخوں میں کم جارحانہ نورلنگ ہوسکتی ہے ، جو انھیں عام فٹنس معمولات کے ل more زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے۔

6. استعمال اور مقصد

- اولمپک باربلز پیشہ ورانہ ویٹ لفٹنگ ، پاور لفٹنگ ، اور کراسفٹ میں استعمال ہوتے ہیں۔ وہ سنجیدہ طاقت کی تربیت اور مسابقتی لفٹنگ کے لئے مثالی ہیں۔

- معیاری باربلز ہوم جیمز ، ہلکی طاقت کی تربیت ، اور عمومی فٹنس معمولات کے لئے بہترین ہیں جہاں بھاری لفٹنگ بنیادی توجہ نہیں ہے۔

نتیجہ

اولمپک اور معیاری دونوں باربیلوں کے اپنے انوکھے فوائد ہیں ، جو تربیت کے مختلف انداز اور اہداف کو پورا کرتے ہیں۔ اگر آپ طاقت کی تربیت یا اولمپک ویٹ لفٹنگ کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ، اولمپک باربل میں سرمایہ کاری کرنا بہترین آپشن ہے۔ تاہم ، ابتدائی افراد یا محدود جگہ اور ہلکی تربیت کی ضروریات کے حامل افراد کے ل a ، ایک معیاری باربل زیادہ عملی اور بجٹ سے دوستانہ انتخاب ہوسکتا ہے۔

ریزاؤ ایک پیشہ ور ہےباربلزچین میں مینوفیکچررز اور سپلائرز۔ ہمارے تخصیص کردہ باربلز نہ صرف چین میں بنائے گئے ہیں اور ہمارے پاس جدید اور اعلی درجے کی ہے ، بلکہ اس کی قیمت بھی سستا ہے۔ ہماری فیکٹری میں تھوک پائیدار پروڈکٹ میں خوش آمدید۔ پوچھ گچھ کے ل you ، آپ ہم تک پہنچ سکتے ہیںalle@goodgymfitness.com.