ہمیں بلائیں +86-13326333935
ہمیں ای میل کریں ella@goodgymfitness.com

کیا ایک اچھا پرچی مزاحم یوگا چٹائی بناتا ہے؟

2024-11-14

یوگا کھاناکسی بھی سطح پر یوگا کی مشق کرنے کا ایک لازمی ذریعہ ہے۔ یہ یوگا پوز، مراقبہ اور آرام کے لیے ایک مستحکم اور آرام دہ سطح فراہم کرتا ہے۔ ایک اچھی یوگا چٹائی نہ صرف آرام دہ ہوتی ہے بلکہ پھسلنے سے بچنے والی بھی ہوتی ہے، جو مشق کے دوران چوٹوں کو روک سکتی ہے۔ یہاں، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ ایک اچھی پرچی مزاحم یوگا چٹائی کیا بناتی ہے۔
Yoga mat


پرچی مزاحم یوگا چٹائی میں آپ کو کیا دیکھنا چاہئے؟

یوگا چٹائی کے لیے خریداری کرتے وقت، غور کرنے کے لیے کئی خصوصیات ہیں:

مواد:ایک غیر پرچی مواد کا انتخاب کریں جو اچھی کرشن فراہم کرتا ہو، جیسے ربڑ یا پولیوریتھین۔ پی وی سی سے بنی چٹائیوں سے پرہیز کریں، جو گیلے ہونے پر پھسل سکتی ہیں۔

بناوٹ:بناوٹ والی سطح والی چٹائی تلاش کریں جو اچھی گرفت فراہم کرے۔ ابھرے ہوئے نمونوں یا کھردری سطح والی چٹائیاں اچھے انتخاب ہیں۔

موٹائی:ایک موٹی چٹائی آپ کے جوڑوں کو زیادہ کشن اور مدد فراہم کر سکتی ہے، لیکن کھڑے پوز کے دوران موٹی چٹائیاں کم مستحکم ہو سکتی ہیں۔

سائز:چٹائی کے سائز پر غور کریں۔ ایسی چٹائی کا انتخاب کریں جو آپ کے قد کے لیے کافی لمبی ہو اور آپ کے جسم کے لیے کافی چوڑی ہو۔ ایک معیاری یوگا چٹائی 68 انچ لمبی اور 24 انچ چوڑی ہے۔

اپنی یوگا چٹائی کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

اپنی یوگا چٹائی کی لمبی عمر کو برقرار رکھنے کے لیے، اسے باقاعدگی سے صاف کرنا ضروری ہے۔ ہر استعمال کے بعد، اپنی چٹائی کو گیلے کپڑے اور ہلکے صابن یا یوگا چٹائی کے مخصوص کلینر سے صاف کریں۔ سخت کیمیکل استعمال کرنے یا اسے براہ راست سورج کی روشنی میں چھوڑنے سے گریز کریں کیونکہ دونوں ہی چٹائی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ مزید برآں، مشق کے بعد اپنی چٹائی کو لپیٹنے کی کوشش کریں اور اسے تہہ کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ کریز چھوڑ سکتا ہے یا سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نتیجہ

ایک اچھی پرچی مزاحم یوگا چٹائی کسی بھی یوگا مشق کے لیے ایک ضروری ٹول ہے۔ یوگا چٹائی کے لیے خریداری کرتے وقت، مواد، ساخت، موٹائی اور سائز جیسی خصوصیات پر غور کریں۔ مناسب صفائی اور سخت سلوک سے گریز کرکے اپنی چٹائی کی عمر کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

Rizhao good crossfit co.,ltd اعلیٰ معیار کی یوگا میٹ بنانے والی معروف کمپنی ہے۔ ہماری چٹائیاں ماحول دوست، غیر پرچی، اور بہترین کرشن اور مدد فراہم کرتی ہیں۔ معیار اور صارفین کی اطمینان کے لیے ہماری وابستگی کے ساتھ، ہم ضمانت دیتے ہیں کہ آپ کو ہماری یوگا میٹس پسند آئیں گی۔ مزید معلومات کے لیے یا آرڈر دینے کے لیے، براہ کرم ہماری ویب سائٹ پر جائیں۔https://www.goodgymfitness.comیا ہم سے رابطہ کریں۔ella@goodgymfitness.com.


سائنسی تحقیقی مقالے

1. مصنف:ایس جان بخت، آر حجازی کناری، اور ایس قاسمی

سال اشاعت: 2016

عنوان:خواتین کے ڈپریشن اور بے چینی پر یوگا کے اثرات

جریدے کا نام:تھیر کلین پریکٹس کی تکمیل کریں۔

والیوم نمبر: 25

2. مصنف:R. Keosaian اور E.W. Lemaster

سال اشاعت: 2016

عنوان:دائمی درد میں مبتلا لوگوں کے لیے بطور مشق یوگا کے ثبوت کی بنیاد کو تلاش کرنا

جریدے کا نام:جے الٹرن کمپلیمنٹ میڈ

والیوم نمبر:22(3)

3. مصنف:K. Li, K. Kamp، اور J. E. Jeon

سال اشاعت: 2020

عنوان:تناؤ اور اضطراب پر یوگا کے اثرات

جریدے کا نام:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

والیوم نمبر:58(3)

4. مصنف:ایم کے منجوناتھا اور ایچ کے ٹیلس

سال اشاعت: 2005

عنوان:یوگا اور آیوروید کا اثر بڑی عمر کی آبادی میں خود کی درجہ بندی والی نیند پر

جریدے کا نام:ہندوستانی جے میڈ ریس

والیوم نمبر:121(5)

5. مصنف:ایم ای اسٹینٹن

سال اشاعت: 2011

عنوان:تمباکو نوشی کے خاتمے کے لیے ایک تکمیلی علاج کے طور پر یوگا: استدلال، مطالعہ کا ڈیزائن اور چھوڑنے کے دوران سانس لینے کی آزمائش کی شریک خصوصیات

جریدے کا نام:بی ایم سی کمپلیمنٹ الٹرن میڈ

والیوم نمبر: 11

6. مصنف:آر ڈی ٹیکور، جی آر ناگارتھنا، آر چمیٹچا، اور ایچ آر ہانکی

سال اشاعت: 2012

عنوان:ایک جامع یوگا پروگرام ورزش سے زیادہ کمر کے درد کے دائمی مریضوں میں درد، اضطراب اور افسردگی کو بہتر بناتا ہے: ایک RCT

جریدے کا نام:کمپلیمنٹ تھر میڈ

والیوم نمبر:20(3)

7. مصنف:L. C. Wren، J. Keeney، E. Somers، اور W. O'Keeffe

سال اشاعت: 2019

عنوان:پرائمری ڈیس مینوریا والی خواتین میں یوگا اور معیار زندگی: ایک منظم جائزہ

جریدے کا نام:جے مڈوائفری وومن ہیلتھ

والیوم نمبر:64(5)

8. مصنف:S. G. Schroeder، P. M. Kuvačić، S. Moeller، اور K. R. Casey

سال اشاعت: 2015

عنوان:دائمی کم پیٹھ کے درد کے ساتھ سابق فوجیوں کے لئے یوگا

جریدے کا نام:جے الٹرن کمپلیمنٹ میڈ

والیوم نمبر:21(9)

9. مصنف:کے ایم شرمین، ایل اے چرکن، ایس ڈی کک، ڈی پی ہاکس، ای ڈیو، اور آر اے ویلمین

سال اشاعت: 2005

عنوان:کم پیٹھ کے دائمی درد کے لیے اسٹریچنگ بمقابلہ یوگا کا موازنہ: یوگا ایکسرسائز سیلف کیئر (YES) ٹرائل کے لیے پروٹوکول

جریدے کا نام:آزمائشیں

والیوم نمبر: 6

10. مصنف:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

سال اشاعت: 2010

عنوان:موڈ، اضطراب، اور دماغ GABA کی سطحوں پر چلنے کے مقابلے یوگا کے اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ MRS مطالعہ

جریدے کا نام:جے الٹرن کمپلیمنٹ میڈ

والیوم نمبر:16(11)

X
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy