ریک اور رگ میں کیا فرق ہے؟

فٹنس اور طاقت کی تربیت میں، "ریک" اور "رگ" دونوں سامان کے ٹکڑے ہیں جو اکثر جموں میں استعمال ہوتے ہیں، لیکن ان کی الگ ساخت، افعال اور استعمال ہوتے ہیں۔

1. ریک

  - ساخت: ایک ریک عام طور پر دو یا چار عمودی خطوط پر مشتمل ہوتا ہے، بعض اوقات اضافی کراس بار کے ساتھ۔ یہ رگ سے زیادہ کمپیکٹ ہے اور بنیادی طور پر باربیلز کو سپورٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

  - اقسام: کئی قسمیں ہیں، جیسے پاور ریک، اسکواٹ ریک، اور ہاف ریک۔

  - بنیادی استعمال: ریک بنیادی طور پر ویٹ لفٹنگ کی مشقوں کے لیے استعمال ہوتے ہیں، جیسے اسکواٹس، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ۔ ان میں عام طور پر ناکام لفٹ کی صورت میں باربل کو پکڑنے کے لیے حفاظتی سلاخیں شامل ہوتی ہیں۔

  - خصوصیات: ریک میں پل اپ بارز یا بینڈ پیگز کے لیے منسلکات شامل ہو سکتے ہیں، لیکن وہ زیادہ تر اٹھانے کے لیے ہوتے ہیں۔

2. رگ

  - ساخت: ایک رگ ایک بڑا اور زیادہ حسب ضرورت سیٹ اپ ہے، جس میں متعدد عمودی خطوط اور افقی بیم ہیں جنہیں مختلف طریقوں سے ترتیب دیا جا سکتا ہے۔ رگوں میں اکثر کئی "اسٹیشنز" ہوتے ہیں اور ایک ساتھ زیادہ صارفین کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔

  - بنیادی استعمال: رگوں کو ورسٹائل، فعال تربیت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ وہ CrossFit اور فنکشنل فٹنس جموں میں پل اپس، مسلز اپس، ڈِپس، سسپنشن ٹریننگ، اور یہاں تک کہ اسکواٹس یا ڈیڈ لفٹ جیسی ورزشوں کے لیے مقبول ہیں جب ریک انٹیگریٹ ہوتے ہیں۔

  - خصوصیات: رگوں میں منکی بارز، جمناسٹک رِنگز، وال بال ٹارگٹ، ڈِپ بارز، اور چڑھنے والی رسیاں جیسی منسلکات شامل ہو سکتی ہیں۔ وہ ریک سے زیادہ حسب ضرورت اور قابل توسیع ہیں۔

رگ اور ریک کے درمیان کلیدی فرق

  - سائز اور استعداد: رگ بڑے، ماڈیولر، اور متعدد قسم کی مشقوں اور استعمال کنندگان کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، جبکہ ریک زیادہ کمپیکٹ ہوتے ہیں اور لفٹنگ کی روایتی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

  - مطلوبہ استعمال: ریک ویٹ لفٹنگ کے لیے ہیں، جب کہ رگ ملٹی فنکشنل ہوتے ہیں اور طاقت، جسمانی وزن، اور کارڈیو مشقوں کی وسیع رینج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

اگر آپ ویٹ لفٹنگ پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں تو، ایک ریک عام طور پر کافی ہوتا ہے، لیکن فنکشنل ٹریننگ کی وسیع رینج کے لیے، رگ زیادہ فائدہ مند ہو گی۔

چین میں تیار کردہ رگ اور ریک شوکسن سے کم قیمت پر خریدے جا سکتے ہیں۔ یہ چین میں ایک پیشہ ور اعلیٰ معیار کی مصنوعات بنانے والی اور فیکٹری ہے۔ ella@goodgymfitness.com پر رابطہ کرنے میں خوش آمدید۔