English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
ہمیں بلائیں
+86-633-8811598
ہمیں ای میل کریں
ella@goodgymfitness.com
کیا صرف وزن کم کرنے سے وزن کم کیا جا سکتا ہے؟
2021-08-04
کیا وزن اٹھانے سے چربی کم ہو سکتی ہے؟ بالکل، یہ نہ سوچیں کہ ایروبک وزن کم کر سکتا ہے۔
جس چیز کو ہم اکثر ویٹ ٹریننگ کے نام سے تعبیر کرتے ہیں وہ بھی ہے جسے ہم انیروبک ورزش کہتے ہیں۔ اینیروبک ورزش گلائکوجن کھاتی ہے، اور ایک گروپ اسے زیادہ دیر تک نہیں کر سکتا، کیونکہ ورزش کے مختصر وقت کے لیے مضبوط توانائی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور لوگ مشین نہیں ہیں کہ زیادہ شدت والی ورزش کا طویل وقت حاصل نہیں کر سکتے، ہمارا جسم کر سکتا ہے۔ اسے برداشت نہیں کیا جا سکتا، یہ چربی اور پروٹین کے گلنے سے نہیں چل سکتا، تو کیا وزن کم ہو سکتا ہے؟ جواب ہے ہاں! بہت سے لوگ اصل میں حیران ہیں، آج ہم نے ایک نظر ہے!
1. اگرچہ یہ جسم میں ذخیرہ شدہ گلائکوجن کھاتا ہے، ہمیں ایک چیز کے بارے میں واضح ہونا چاہئے: آج کی توانائی کل کی چربی ہے! ضرورت سے زیادہ توانائی استعمال کرنے کا مطلب ہے کہ کل چکنائی ختم ہو جائے جو کہ زیادہ مقدار میں استعمال کرنے کا مسئلہ ہے، اس لیے اسے سمجھنے میں آسانی ہونی چاہیے۔
3. لو آئرن گرمی کی کھپت کے ایک طویل وقت تک پہنچ سکتا ہے، اگرچہ ہم 10 منٹ کے لئے تربیت کے ایک سیٹ پر عمل کر سکتے ہیں، لیکن توانائی کو جلانے کا وقت چند گھنٹوں یا چند دنوں تک بڑھ سکتا ہے، رولڈ آئرن کی طاقت بہت بڑا ہے، جسم بہت زیادہ آکسیجن کی کھپت نظر آئے گا، تو آکسیجن کی کمی کو پورا کرنے کے لیے، جسم توازن برقرار رکھنے کے لیے توانائی کی کھپت جاری رکھے گی۔ اور ایک بار جب آپ آدھے گھنٹے کے لیے کارڈیو کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور آپ کے دل کی دھڑکن کم ہوجاتی ہے، تو آپ چربی جلانا جاری نہیں رکھ سکتے۔
بہت سی لڑکیوں کے لیے سوال پوچھا گیا، کیا آئرن کے ساتھ پٹھوں کو شامل کرنا ظاہر ہے؟ یہ ایک غلط نقطہ نظر ہے! پٹھوں کو حاصل کرنا وزن کم کرنے کے مقابلے میں بہت زیادہ مشکل ہے، خاص طور پر لڑکیوں کے لیے، جو جلد پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتی ہیں، حاصل کرنا مشکل ہے، اور کم وقت میں پٹھوں کا حاصل کرنا اس سے بھی زیادہ ناممکن ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لڑکیاں لڑکوں جیسی نہیں ہوتیں، اور مردانہ ہارمونز کی رطوبت کی سطح ایک جیسی نہیں ہوتی، اس لیے کنگ کانگ باربی بننے کی فکر نہ کریں۔
ان لوگوں کے لیے جنہیں چربی کم کرنا مشکل ہو، اپنی روزانہ کی ایروبک ورزش کو روکیں اور جم جائیں۔ آپ کو ایک نیا براعظم دریافت ہوگا!
جس چیز کو ہم اکثر ویٹ ٹریننگ کے نام سے تعبیر کرتے ہیں وہ بھی ہے جسے ہم انیروبک ورزش کہتے ہیں۔ اینیروبک ورزش گلائکوجن کھاتی ہے، اور ایک گروپ اسے زیادہ دیر تک نہیں کر سکتا، کیونکہ ورزش کے مختصر وقت کے لیے مضبوط توانائی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور لوگ مشین نہیں ہیں کہ زیادہ شدت والی ورزش کا طویل وقت حاصل نہیں کر سکتے، ہمارا جسم کر سکتا ہے۔ اسے برداشت نہیں کیا جا سکتا، یہ چربی اور پروٹین کے گلنے سے نہیں چل سکتا، تو کیا وزن کم ہو سکتا ہے؟ جواب ہے ہاں! بہت سے لوگ اصل میں حیران ہیں، آج ہم نے ایک نظر ہے!
1. اگرچہ یہ جسم میں ذخیرہ شدہ گلائکوجن کھاتا ہے، ہمیں ایک چیز کے بارے میں واضح ہونا چاہئے: آج کی توانائی کل کی چربی ہے! ضرورت سے زیادہ توانائی استعمال کرنے کا مطلب ہے کہ کل چکنائی ختم ہو جائے جو کہ زیادہ مقدار میں استعمال کرنے کا مسئلہ ہے، اس لیے اسے سمجھنے میں آسانی ہونی چاہیے۔
ہم کھاتے ہیں چیزیں یقینی ہیں، پھر کیلوری یقینی ہے، اور فی یونٹ وقت میں توانائی کی رولڈ آئرن کی کھپت ایروبک سے زیادہ ہے، لہذا لو آئرن ایک گھنٹہ ایروبک کی کھپت سے کہیں زیادہ گرمی سے زیادہ ہے، لہذا دونوں زیادہ چکنائی اور گلائکوجن کا ذخیرہ کھاتے ہیں یہ چربی کو کم کر سکتے ہیں تا کہ گرمی، براہ راست ایک فرق پیدا کرے گا، یہ صرف براہ راست کھپت یا بالواسطہ کھپت ہے، فارم مختلف ہے!
3. لو آئرن گرمی کی کھپت کے ایک طویل وقت تک پہنچ سکتا ہے، اگرچہ ہم 10 منٹ کے لئے تربیت کے ایک سیٹ پر عمل کر سکتے ہیں، لیکن توانائی کو جلانے کا وقت چند گھنٹوں یا چند دنوں تک بڑھ سکتا ہے، رولڈ آئرن کی طاقت بہت بڑا ہے، جسم بہت زیادہ آکسیجن کی کھپت نظر آئے گا، تو آکسیجن کی کمی کو پورا کرنے کے لیے، جسم توازن برقرار رکھنے کے لیے توانائی کی کھپت جاری رکھے گی۔ اور ایک بار جب آپ آدھے گھنٹے کے لیے کارڈیو کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور آپ کے دل کی دھڑکن کم ہوجاتی ہے، تو آپ چربی جلانا جاری نہیں رکھ سکتے۔
بہت سی لڑکیوں کے لیے سوال پوچھا گیا، کیا آئرن کے ساتھ پٹھوں کو شامل کرنا ظاہر ہے؟ یہ ایک غلط نقطہ نظر ہے! پٹھوں کو حاصل کرنا وزن کم کرنے کے مقابلے میں بہت زیادہ مشکل ہے، خاص طور پر لڑکیوں کے لیے، جو جلد پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتی ہیں، حاصل کرنا مشکل ہے، اور کم وقت میں پٹھوں کا حاصل کرنا اس سے بھی زیادہ ناممکن ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لڑکیاں لڑکوں جیسی نہیں ہوتیں، اور مردانہ ہارمونز کی رطوبت کی سطح ایک جیسی نہیں ہوتی، اس لیے کنگ کانگ باربی بننے کی فکر نہ کریں۔
ان لوگوں کے لیے جنہیں چربی کم کرنا مشکل ہو، اپنی روزانہ کی ایروبک ورزش کو روکیں اور جم جائیں۔ آپ کو ایک نیا براعظم دریافت ہوگا!
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
خبریں
اچھے فٹنس آلات کا انتخاب کیسے کریں؟ اچھا فٹنس کا سامان2021/08/04اب بہت سے نوجوان، ادھیڑ عمر کے لوگ ورزش کرنا شروع کر دیں گے۔ آپ دیکھتے ہیں کہ صبح کے وقت بہت سارے لوگ بھاگتے ہیں۔
کیا صرف وزن کم کرنے سے وزن کم کیا جا سکتا ہے؟2021/08/04کیا وزن اٹھانے سے چربی کم ہو سکتی ہے؟ بالکل، یہ نہ سوچیں کہ ایروبک وزن کم کر سکتا ہے۔